APRIL U BEOGRADU, ali maj u Banjaluci!
Tako izgleda kalendar trkača koji ne pristaje na dovoljno i uvijek hoće više. A neće ni proljeće bez velike žurke.…
Ovo je 9 stvari koje niste znali brendu sportske opreme HOKA
Od svog nastanka 2009. godine, Hoka je jedan od najpopularnijih brendova patika za trčanje u svetu. Brend je poznat i…
Soda bikarbona kao suplement u sportovima izdržljivosti
Atletičari na Olimpijskim igrama 2024. su bili zaista brzi. Polovina trkačkih disciplina na srednjim i dugim distancama donele su nove…
Čudesna milja! Dan kada su se sreli Rodžer Banister i Džon Landi i ispisali istoriju atletike trčavši obojica ispod 4 minute.
U leto 1954. godine na V igrama Britanske imperije i Komonvelta u Vankuveru u Kanadi, Rodžer Banister se takmičio protiv…
Zvonce za trkače: Prava stvar za Adu Ciganliju i gužvu na trčanju?
Svi smo doživeli ovu situaciju: trčite punim tempom, ali stazaja je prepuna pešaka zadubljenih u svoje telefone. Pokušavate da prođete,…
Šta je zapravo ultra maraton?
Ako je maraton zlatni standard izdržljivosti, ultra maraton je teritorija gde stvari postaju pomalo čudne—ali na najbolji mogući način. Tehnički…
Zašto trka nije samo sportski događaj – već investicija u lokalnu ekonomiju
Nezavisna studija je pokazala da je uticaj maratona u Čikagu porastao za 22%. Ovaj uticaj se odnosi na ekonomiju Čikaga…
Šta je vertikalna oscilacija (“Bounce”) i kako utiče na efikasnost tvog trčanja?
Saznaj zašto „odskočna visina“ ili vertikalna oscilacija, pri svakom koraku može napraviti razliku između efikasnog i iscrpljujućeg trčanja. U eri…
Doživeo si loš rezultat na maratonu? Evo šta da radiš
Nije svaki trkački dan savršen – i to je sasvim u redu. Doživeo si loš rezultat na maratonu? Evo šta…
5 saveta za trčanje po blatu
Trčanje po blatu možda nije glamurozno, ali je neprocenjivo za građenje snage, stabilnosti i mentalne čvrstine. Kad se staza pretvori…
6 razloga zašto bi trkači trebalo da uvrste preskakanje vijače u svoj trening
Preskakanje vijače možda vas podseća na detinjstvo, ali ovaj jednostavan rekvizit može biti moćan saveznik svakog trkača. Uvrštavanjem vijače u…
Bol u donjem delu leđa kod trkača: Uzroci, tretmani i metode prevencije
Bol u donjem delu leđa jedan je od najčešćih problema trkača. Takođe i jedan od najpotcenjenijih. Sedenje, vožnja, kancelarijski poslovi…
Kako da održim VO₂max kako starim? Tri saveta za dugoročnu formu
Kako da održim VO₂max kako starim – Tri saveta za dugoročnu formu VO₂ max predstavlja maksimalnu količinu kiseonika koju vaše…
5 razloga za 21 kilometar u Banjaluci
PET RAZLOGA ZA 21 KILOMETAR U BANJALUCI Hrabro nastavljamo stazom utabanom trkačkim uspjesima. Nije važno da li prvi put…
Kada je OK propustiti trening i prekinuti trčanje?
Verovatno je veliki broj trkača koji je bio u situaciji da se trčanje pretvorilo u težak napor u nekom trenutku.…
Da li je neophodno piti vodu na kratkim trkama? I zašto ne
Često se postavlja pitanje da li neophodno piti vodu na kratkim trkama? Te kako i kada se hidrirati tokom trčanja…
Šeron Lokedii oborila rekord staze na Bostonskom maratonu 2025
Šeron Lokedii oborila rekord staze na Bostonskom maratonu 2025. U spektakularnoj trci, Šeron Lokedii iz Kenije odnela je pobedu na…
Zašto je trčanje pravo rešenje kada se osećaš psihički iscrpljeno?
Kada se osećate psihički iscrpljeno posle napornog dana na poslu ili fakultetu, dobar trening je najbolji način da pomognete sebi.…
Top 10 saveta za dugačko trčanje
Dugački treninzi su temelj pripreme za polumaraton i maraton – grade izdržljivost, jačaju mentalnu snagu i testiraju vašu strategiju ishrane…
Pčele masovno umiru! Možemo da im pomognemo
Verovatno ste već negde pročitali vest da pčele masovno umiru. I verovatno ste svesni da je to veliki problem, ne…