BeActive Night Run – Besplatna štafetna trka dolazi u Požarevac, trčimo kroz Ljubičevo!
Velika godišnja manifestacija Evropska nedelja sporta, koja se ove godine obeležava od 22.09. do 28. 09. širom Evrope (i širom Srbije)…
Nisu svi isti! Tipovi foamrollera i kako odabrati pravi
Foam rolling je trend koji se ne zaustavlja. Sve više je dokaza o benefitima rolanja pre i posle treninga, kao…
Long Slow Distance [LSD]: Sve što treba da znate o najznačajnijem trkačkom treningu
Spori trening dužine (Long Slow, neki kažu i Social, Distance), skraćeno LSD trening ili kako se među trkačima u Srbiji…
Alarm: Sedenje nas ubija! Evo kako nam gledanje TVa i rad za kompjuterom skraćuju život
Zastrašujuća je pomisao da nas sedenje ubija, a da trčanje - ne pomaže! Ipak postoje načini kako da doskočimo načinu…
Prava hrana ili suplementi za rekreativce. Šta je bolje?
Da li je uvek bolje ići na prirodne sastojke i kada suplementi imaju više smisla? Voda ili čokoladno mleko? Grožđice…
Vežbe kao prevencija – sprečite najčešće trkačke povrede
Trkačke povrede donose pred nas ima težak zadatak da se uzdržimo od treniranja dok povreda ne zaceli a posle se…
Kada vas sport ne čini zdravijim?
” U zdravom telu zdrav duh” ova fraza je samo deo šireg govora koji se pre svega obraća hijerarhiji potreba,…
Zaboravite na rernu: Veganska raw lazanja (ukusnija nego što biste očekivali)
U seriji “čudnih” recepta koje pravimo i testiramo za vas na prvom mestu našla se veganska raw lazanja. Iskrena da…
Trčanje zimi – zašto teže dišemo zimi?
Zimska pluća. Ne znam da li je ovo “thing”, nisam naletela na pravu definiciju još uvek, ali sigurno znate taj…
Sunčanica i toplotni udar nisu ista stvar
Sunčanica ili toplotni udar? Ove pojmove narodski koristimo kao sinonime, mešamo ih i kroz simptome i kroz priču o oporavku.…
Zdrava ishrana – Jedni tvrde jedno, drugi skroz suprotno. Šta je tačno?
Ukucajte na Google-u pojam zdrava ishrana i sigurna sam da će izbaciti da jedna te ista namirnica na jednom mestu…
Žuljevi od trčanja – kako da ih sprečimo i kako se leče?
Žuljevi kod trkača skoro su pa neminovni.
5 zlatnih pravila za ostvarenje trkačkih ciljeva
Motivacija je složeni pokretač, sastavljena je od emotivnih, afektivnih, racionalnih i iracionalnih faktora, ali ono što uvek deli uspešne od…
Kako očistiti patike za trčanje od blata u pet lakih koraka?
Kako očistiti patike od blata je tema koja je uvek aktuelna sa početkom jeseni. Jer kada jesen dođe lepota trejl…
Energetske potrebe trkača – šta hrani vaše trčanje?
Kakve su energetske potrebe trkača? Poznato je da je energija glavni pokretač ljudskih aktivnosti i da je crpimo iz hrane koju…
5 jasnih signala koji govore da nam je trčanje pogrešno
Bilo da je reč o bolu, osećaju, motivu ili posledicama - postoje znaci koje ne bi trebalo da ignorišemo.
Kako se obući za trčanje u zavisnosti od spoljne temperature?
Sigurno ste postavili pitanje sebi: Kako se obući za trčanje za ovu tempereaturu? Ne postoji loše vreme, samo neadekvatna oprema!…
U proljeće trčim Banjaluku, evo zašto!
Kiša! Olujno nevrijeme. Vjetar je na stazi i Kastelu razbacao sve što smo spremili! To je bila startna poruka organizatorima…
Jednostavan plan od 6 nedelja do trke za 5km
Ako mislite da ste zakasnili sa pripremama za polumaraton ili maraton, dobro mislite ali zato je tu trka zaodovoljstva, trka…
Neurogeneza: da li ste znali da trčanjem stvarate nove neurone?
Sandrine Thuret je u sjajnom TED govoru predstavila proces koji se naziva neurogeneza i predstavlja proces stvaranja novih nervnih ćelija.…