Pet saveta za vežbanje pri visokim temperaturama
Fizičko vežbanje je u prvih pet preporuka skoro svih medicinskih asocijacija, a udruženje kardiologa je dalo sledećih pet preporuka za…
Da li nam je (whey) protein potreban?
Trkači često zanemaruju uzimanje dovoljno proteina. To se posebno odnosi na trkače vegetarijance i vegane. Dakle, da li nam je…
Fruktoza – (ne)prijatelj u kuhinji trkača
Fruktoza je u poslednje vreme stalno na ispitu - koliko je zdrava, u kojim količinama, za koga? Pogledajte sve dobre…
Da li su profesionalci dobro hidrirani?
Koliko, zaista, obraćamo pažnju na hidraciju? Nama, rekreativcima, to je ponekad teško. Bez obzira što je za mnoge od nas…
Energetska i sportska pića
Današnji tekst je posledica zabrinjavajuće statistike koja kaže da je potrošnja energetskih pića porasla sa 16% (2003) na 35% (2008)…
Test hidriranosti trkača – rezultati
U subotu, 31. maja smo na Adi testirali telesnu kompoziciju i hidriranost trkača i trkačica, evo rezultata:
Nauka i zdravlje – odgovori na česta pitanja o hidraciji
Danas dr Milica odgovara na neka od najčešćih pitanja koja ste postavili o hidraciji, da li je zdravo za decu…
Hidriranje na maratonu
Pored iskustvenih, postoje i neke naučne činjenice i saveti kojih se treba pridržavati. Ja ću vam reći nekoliko rečenica o…
Kako se pravilno hidrirati? Pre i u toku trke
Kako se hidrirati na pravi način? Dr Milica odgovara na vaša pitanja o pravilnom načinu kako da se hidriramo i…
Sigurni ste da vam je voda dovoljna?
Ispričaću vam priču iz mog života. Ja sam kao što možete da vidite iz moje biografije specijalista medicine sporta, bavim…