Proleće je stiglo…

Cilj
Trajanje
Nivo
Učestalost

Plan treninga

Kalendarski i vremenski – proleće je stiglo. Najzad smo dočekali vikend u kojem bez problema možemo da trčimo u šorcevima i majicama, čak nam je bilo i pretoplo. Ada Ciganlija je bilo mesto gde smo se okupili na dva događaja: Trku “Ada i zdravlje” i naš zajednički trening u sklopu priprema za Beogradski polumaraton. Pored toga, Beograđani su masovno došli na ovo popularno izletište i uživali u prolećnom suncu.

Fotka sa startnog mesta. Iza nas, na drugoj obali Savskog jezera se odvija trka.

S obzirom da su se oba događaja dešavala istovremeno, nije bilo problema vezanih za susretanje na stazi. Zajednički trening koji smo održali danas na Adi je bio dobar kao i obično uz dobro druženje i razmenu iskustava posle treninga. Aca nam je govorio o svojim utiscima sa maratona u Njujorku i Berlinu, Ksenija o medicinskim pitanjima vezanim za sport, a Milan je spremio predavanje o zamoru i oporavku kod trkača. Na kraju nam se obratila i Anja sa iskustvima sa ultramaratona održanog pre osam dana na istom mestu. Ovog puta se naš drugar Dejan (Kiwi) pobrinuo za banane i hvala na mu na tome.

Podeli smo se po grupama i počeli trening, a trkaćemo se sledeće nedelje u NS 🙂

Na zajedničko okupljanje je došao i Milija Aćimović i sve nas pozvao na “Trku za mir” koja će se održati u sredu, 24. marta, na godišnjicu bombardovanja Srbije. Rajko iz MK 1893 nam je predstavio plan puta za Novi Sad na 17. Novosadski polumaraton. S obzirom da nam trka u Novom Sadu predstavlja sjajnu priliku za testiranje pred Beogradski polumaraton, videćemo se sledeće nedelje u Novom Sadu. Tamo ćemo trčati 10 ili 21 km prema željama i mogućnostima, a i oni trkači sa skromnijim dužinama će imati prilike da učestvuju i to na štafetnom polumaratonu – od 2,5 km do 4,2 km.

Trka “Ada i zdravlje” je protekla u uobičajenom maniru, puno sveta, ozvučenje, diplome za sve učesnike i nagrade za najbrže. Očekujemo od organizatora da nam dostavi oficijalne rezultate. Fotke sa današnjeg treninga i atmosfere pred trku pogledajte u našoj Fejsbuk galeriji.

Današnje utiske o ovom divnom sunčanom danu na Adi ću svesti u par stihova:

Sunce žarko sve je obasjalo,
proleće je radost nama dalo,
potrčite kad vas noge služe,
uživajte, živećete duže!

Kako se vama dopao današnji sunčani dan?  Jeste li zadovoljni treningom/trkom? Zadržite pozitivan stav i samo napred! Vidimo se.

Ostavi email adresu za nastavak plana

Nakon slanja forme, nastavak plana će se prikazati na ovoj strani.

Autor plana

Želiš trening po meri?

Kontaktiraj trenera za dodatne informacije o planu i radu jedan-na-jedan.